Les chercheurs ont depuis longtemps confirmé que le maintien de niveaux élevés et stables de mitochondries (petits “moteurs” qui donnent de l’énergie aux cellules) peut ralentir et bloquer le processus de vieillissement . Pour stimuler cela, vous pouvez prendre un supplément utile, que nous décrivons ci-dessous.

Notre corps produit naturellement la coenzyme Q10 (CoQ10), pour protéger les mitochondries des cellules contre les dommages des radicaux libres. La coenzyme Q10 sert d’assistant aux milliers d’enzymes du corps qui agissent comme catalyseurs pour toutes nos fonctions biochimiques. Ce processus garantit que nous avons l’énergie nécessaire pour nous guérir, maintenir nos défenses et lutter contre les radicaux libres.

La CoQ10 , cependant , peut diminuer avec l’âge, surtout après l’âge de 40 ans, provoquant une fatigue chronique et des rides, mais aussi un affaiblissement des os et des maladies cardiaques. C’est pourquoi la supplémentation en CoQ10 peut être très utile pour prévenir de telles conditions.

La dose recommandée (à confirmer dans tous les cas avec votre médecin) est de 100 mg par jour. Il est possible de renforcer les bienfaits de la coenzyme en prenant une dose quotidienne de 100 mg d’un supplément de shilajit, une plante très utilisée en médecine ayurvédique.

L’activité physique joue également un rôle très important dans le maintien d’un bon niveau de mitochondries : 30 minutes par jour suffisent pour augmenter leur présence de 50 %.