Vous avez probablement entendu parler de Tik Tok , une application qui permet de créer et de mettre en ligne de courtes vidéos devenue très populaire ces derniers mois. Des milliers de vidéos Tik Tok circulent chaque jour sur Internet et deviennent virales en quelques minutes.
L’une de ces vidéos est un défi qui promet d’aplatir et de tonifier votre ventre en une semaine . Aussi étrange que cela puisse paraître, la vidéo est devenue virale précisément en raison de son ingéniosité et de son efficacité.
Le défi Tik Tok pour aplatir l’abdomen a été publié par l’entraîneur personnel Thanh Le dans son profil personnel, et consiste à effectuer un seul exercice qui implique une séquence de mouvements, pour voir les résultats dès la première semaine.
- Tenez-vous droit et contractez vos muscles abdominaux.
- Ne bougez jamais vos pieds ou vos genoux pendant l’exercice.
- Amenez vos hanches vers l’avant et votre ventre vers l’arrière.
- Tirez votre poitrine vers l’avant, ramenez votre ventre vers l’avant et vos hanches vers l’arrière.
Selon Thanh Le, cet exercice est très efficace pour ceux qui veulent aplatir et sculpter leur abdomen rapidement et, bien qu’ils semblent être des mouvements simples, ils impliquent un effort sur l’abdomen et pour cette raison, ils le tonifient rapidement.
L’exercice de ce défi Tik Tok est basé sur une gymnastique abdominale hypopressive , qui consiste à entraîner la zone abdominale à l’aide de techniques de respiration.
Si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport, ce défi Tik Tok sera certainement fait pour vous et vous permettra d’avoir un ventre plat en un rien de temps si vous y consacrez environ 10-15 minutes par jour.
